Secondo una recente ricerca, pare che lo stress sia il disturbo più diffuso di questo secolo.
Molte persone sono soggette ad esaurimento per via di svariati motivi:
- il rischio di perdere il proprio posto di lavoro,
- un cambiamento in città,
- un problema in famiglia,
- un lutto,
insomma le situazioni che possono insorgere possono essere tantissime.
Le conseguenze di queste problematiche portano una serie di disturbi non indifferenti come insonnia o ulcera allo stomaco.
Stress: quali sono i sintomi che si manifestano
Moltissimi sono i sintomi che si possono manifestare:
- frequente sensazione di stanchezza;
- crampi allo stomaco;
- colite;
- ulcera allo stomaco;
- insonnia;
- difficoltà ad esprimere concetti che si possiedono;
- accelerazione del battito cardiaco;
- dolori muscolari;
- cambio della voce;
- iperattività.
Insomma, da come si può ben intravedere la sintomatologia non passa di certo inosservata!
Stress: quali sono le cause
Anche in questo caso, le cause possono essere svariate e cambiano da soggetto a soggetto.
Gli eventi stressanti possono essere recepiti in modo diverso e questo dipenderà dal proprio grado di sensibilità.
Ma ci sono alcuni fattori che causano stress comune, come per esempio:
- ritmi di vita troppo frenetici;
- decessi di persone care;
- traumi infantili;
- problemi finanziari;
- separazione o divorzio;
- problemi di salute.
Quali sono i rimedi per poter curare lo stress
In caso di stress, l’alimentazione gioca un ruolo cruciale.
Come è stato anticipato in precedenza, uno dei sintomi principali quando un individuo è colpito da stress è la frequente sensazione di stanchezza generale, difficoltà di concentrazione, difficoltà a recuperare le forze.
In tutti questi casi, l’alimentazione si rivela l’alleato perfetto per poter sopperire a determinate mancanze.
Erroneamente a quanti molti pensano, per evitare si essere maggiormente stressati e dunque, stare in ansia è necessario escludere dal proprio regime alimentare tutti i cibi confezionati, alimenti carichi di zuccheri e bevande zuccherate.
In caso contrario si avvertirà maggiore ansietà, nervosismo e irritabilità.
L’alimentazione deve essere naturale e alcalinizzante, via libera a frutta e verdura, pesce, cereali integrali, semi oleosi, olio extravergine d’oliva in maniera tale da fornire all’organismo vitamine e sali minerali necessari per poter recuperare le energie.
Importanti sono anche le vitamine del gruppo B e il magnesio.
Basterà variare i cereali integrali per ottenere una buona scorta di queste sostanze.
Quando si avverte stress è molto facile che il corpo si disidrati, per cui si rivela di vitale importanza bere acqua, naturalmente lontano dai pasti e preferire altresì le tisane quelle rilassanti a base di melissa, biancospino, valeriana, passiflora.
Tuttavia, se si vuole ottenere un effetto immediato, in farmacia è possibile richiedere 4tub, ovvero un prodotto che favorisce il rilassamento dei muscoli ed allevia ansia e stress.
Naturalmente bisogna utilizzarlo con costanza.
Si tratta di un ritrovato naturale privo di coloranti artificiali o altre sostanze tossiche.
Anche l’aromaterapia può aiutare tutti quegli individui che soffrono di sindrome da stress.
Le essenze possono essere inalate attraverso diffusori oppure possono essere massaggiate sul corpo.
In questo modo l’aroma influirà sul tono dell’umore, calmando gli stati di tensione e ansia.