Benessere

Rimuovere gli attacchi di panico con il training autogeno

training autogeno per attacchi di panico

Ho aperto gli occhi, forse qualche secondo prima. C’era quel boato assordante e tremava tutto. Sentivo il soffitto scricchiolare, i vicini urlare e la voce che mi si bloccava in gola. Volevo scendere dal letto ma ero lì, immobile. Occhi spalancati, mi mancava il respiro. Credevo di morire. Il cuore batteva fortissimo. Nel petto avevo una sensazione opprimente. Non riuscivo a reagire, non potevo fare niente. Sudavo freddo, sentivo caldo.  Ero in preda ad un attacco di panico.
Da quel momento, ho deciso di fare qualcosa. Girando per il web ho trovato il sito autogeno.net, e ho deciso di iscrivermi a un corso di training autogeno, che ora rappresenta il mio talismano. Perché ho scelto un corso di training autogeno? Perché non voglio vivere con la paura che un altro attacco di panico possa assalirmi, magari mentre guido o quando sono con la mia bambina. Fare qualcosa per se stessi, per il proprio benessere, non significa solo andare in palestra, ma curare contemporaneamente anima e corpo. Il training autogeno mi sta aiutando a rimuovere gli attacchi di panico e a tenere la situazione sotto controllo. Nel mio caso mi è stato obiettato che avrei potuto iscrivermi a un corso di Yoga. –In fondo è solo respirazione- mi hanno detto. Beh, non è proprio così. Il training autogeno non è solo respirazione, ma è una tecnica che si avvale di esercizi mirati che agiscono a livello fisico e psicologico. Affinché sortisca i suoi effetti, richiede un impegno costante e continuativo che ci porta a un elevato grado di comprensione di noi stessi.   Non pretendo di rimuovere gli attacchi di panico con il training autogeno dall’oggi al domani, ma ci metto me stessa per ritrovare la mia serenità e, di conseguenza, quella della mia famiglia. Anzi, ad essere onesti, il percorso che ho fatto finora mi ha aiutato più di quanto sperassi.